Psykoterapi

Psykoterapi er en betegnelse for mange terapiformer og derfor er det vigtigt, at du finder en terapiform som matcher dig og dernæst en terapeut, du føler dig tryg ved og har en god kemi med.

Jeg er uddannet på psykoterapeutisk institut med fokus på eksistentiel samt oplevelsesorienteret terapi. I praksis betyder det, at vi arbejder med de emner som fylder i dit liv. Det kan være alt fra livskriser, angst, jalousi, sorg, lavt selvværd, identitetsproblemer, vredesudbrud, skam, afhængighed mm.

Under samtalen er det mit ansvar, at hjælpe dig med at spotte mønstre og strategier som står i vejen for hvordan du gerne vil leve livet og derefter støtte dig til at bruge denne nyfundne selvindsigt til at forme dit liv henimod dit selvvalgte mål.

Individuel terapi

Individuel terapi vil tage udgangspunkt i dine behov og/eller udfordringer. Det kan være du har behov for en sparringspartner omkring konkrete udfordringer i din hverdag, at du står midt i en krise hvor du har behov for en udenforstående, måske har du angst men synes ikke at medicin eller psykiatrien er det rigtige valg for dig lige nu, det kan også være at du ryger hash og ønsker støtte og sparring til at ryge mindre eller stoppe helt, måske er du ensom og ved ikke hvordan du skal ændre det. Dette er blot nogle af de temaer jeg har arbejdet med før. Jeg vil stå for at skabe et respektfuldt og tillidsfuldt rum, hvor du føler dig tryg nok til at arbejde åbent og ærligt med det som fylder for dig.

I vores samtaler er du er eksperten i dit liv og jeg er eksperten i hvordan mennesker, typisk ubevidst, får skabt uhensigtsmæssige strategier og med dit mål for øje, arbejder vi hen imod et mere balanceret liv, hvor du føler dig i kontrol og med en større følelse af mening.

Parterapi

Sidder I fast i de samme konflikter, føler I at kommunikationen går skævt eller at I har svært ved at "nå hinanden" i hverdagen, kan det være en god ide at bringe en terapeut med ind i jeres samtaler. Det kan ligeledes være rart at tale med en terapeut hvis der har været et stort svigt imellem jer eller at I står overfor et brud men ønsker at skilles ordentlig evt. for jeres fælles børns skyld.

Ens for alle scenarierne er, at man som par nogle gange står i en situation, hvor ens egne følelser larmer så meget, at det kan være svært at høre hvad den anden siger. Særligt hvis man ej heller føler sig forstået.

Som terapeut er det min fornemmeste opgave at skabe et trygt rum imellem jer, så I igen tør at være sårbare overfor hinanden og at I dernæst kan lytte oprigtigt nysgerrigt til hinanden igen. Min tese er, at får man først lagt skjold og skyts fra sig og ægte hører hvad der rører sig hos den anden vil en ny nærhed kunne opstå og forhåbentlig vil det hjælpe jer fremad. Min opgave er her at hjælpe jer med at tyde det sagte, få lagt skytsene ned uden det føles for sårbart og formidle den nærhed I formentlig begge savner.

Online terapi

Jeg tilbyder både individuelle samt parsamtaler online.