Psykoterapi

Psykoterapi er en betegnelse for mange terapiformer og derfor er det vigtigt, at du finder en terapiform som matcher dig og dernæst en terapeut, du føler dig tryg ved og har en god kemi med.

Jeg er uddannet på psykoterapeutisk institut med fokus på eksistentiel samt oplevelsesorienteret terapi. I praksis betyder det, at vi arbejder med de emner som fylder i dit liv. Det kan være alt fra livskriser, angst, jalousi, sorg, lavt selvværd, identitetsproblemer, vredesudbrud, skam, afhængighed mm.

Under samtalen er det mit ansvar, at hjælpe dig med at spotte mønstre og strategier som står i vejen for hvordan du gerne vil leve livet og derefter støtte dig til at bruge denne nyfundne selvindsigt til at forme dit liv henimod dit selvvalgte mål.

Individuel terapi

Individuel terapi vil tage udgangspunkt i dine behov og/eller udfordringer. Det kan være du har behov for en sparringspartner omkring konkrete udfordringer i din hverdag, at du står midt i en krise hvor du har behov for en udenforstående, måske har du angst men synes ikke at medicin eller psykiatrien er det rigtige valg for dig lige nu, det kan også være at du ryger hash og ønsker støtte og sparring til at ryge mindre eller stoppe helt, måske er du ensom og ved ikke hvordan du skal ændre det.

Dette er nogle af de temaer, jeg har arbejdet med før. Jeg vil stå for at skabe et respektfuldt og tillidsfuldt rum, hvor du føler dig tryg nok til at arbejde åbent og ærligt med det som fylder for dig.

I vores samtaler er du er eksperten i dit liv og jeg er eksperten i hvordan mennesker, typisk ubevidst, får skabt uhensigtsmæssige strategier og med dit mål for øje, arbejder vi hen imod et mere balanceret liv, hvor du føler dig i kontrol og med en større følelse af mening.

Online terapi

Online terapi er et fleksibelt alternativ til samtaler i klinikken i Hillerød. Her kan du sidde et sted, hvor du føler dig tilpas og uforstyrret. Jeg anbefaler ofte at du sidder i eget hjem, men et afskærmet kontor på arbejde eller andet privat rum.

Mange oplever, at online terapi giver en særlig form for ro og tryghed, fordi de er i deres egne rammer. Samtalen foregår via en sikker videoforbindelse, og oplevelsen minder meget om en almindelig samtale i klinikken.

Forløbet er det samme som ved fysiske samtaler: vi arbejder med det, der fylder for dig, i dit tempo og med fokus på at skabe forståelse, forandring og retning i dit liv.