Kognitiv Terapi

Kognitiv terapi er en af de mest veldokumenterede terapiformer der findes. Der er derfor stor evidens for dens gode resultater. En af årsagerne hertil er dog at den på mange måder er nem at undersøge grundet dens systematik.

I denne terapiform fokuseres der på hvordan vores tænkning påvirker kroppen, følelserne samt adfærden. Dette sker via samtale men også gennem håndgribelige redskaber der kan arbejdes med under terapi og i tiden imellem.

Formålet med terapien er at finde alternative tanker/strategier som i sidste ende er med til at omstrukturere negative automatiske tanker og dermed påvirke de uønskede følelser/kropslige reaktioner og den evt. uhensigtsmæssige adfærd hen imod dit ønskede mål.

Behandlingsområder

Misbrugsbehandling (uden medicinsk støttebehandling)
Angst
Depression
Lavt selvværd
OCD
Eksamensangst
Destruktive tankemønstre mm.

Hvorfor skal du vælge denne terapiform:

Fordi du står med et konkret problem
Fordi du ønsker håndgribelige værktøjer
Fordi du profiterer af at arbejde systematisk
Fordi du ønsker at kunne arbejde imellem sessionerne
Fordi du ønsker at arbejde med aktuelle udfordringer og ikke umiddelbart din fortid

Arbejdsskemaer

Indenfor den kognitive terapiform (også kaldet kognitiv adfærdsterapi) arbejder man meget struktureret og vha. skemaer. Det er forskelligt hvor nemt det er for klienter at arbejde med skemaer, hvilket jeg selvfølgelig tager højde for.

Du vil blive introduceret til teorien og teknikken stille og roligt og skemaerne vil vi udfylde i fællesskab, indtil du føler dig klar til at arbejde med dem på egen hånd derhjemme. Det er dog aldrig et krav men et tilbud om et konkret værktøj som kan understøtte og styrke det stykke arbejde du laver under selve terapien. Kognitiv terapi kan også sagtens virke uden fysiske skemaer, så vil jeg i stedet guide dig igennem på en mere naturlig måde svarende til almen samtaleterapi.