top of page

Online terapi
- fleksibel terapi hjemmefra

Online terapi

– fleksibel terapi hjemmefra

​

Online terapi er et fleksibelt alternativ til samtaler i klinikken i Hillerød. Her kan du sidde et sted, hvor du føler dig tryg, tilpas og uforstyrret. Jeg anbefaler ofte, at du sidder hjemme i rolige omgivelser, men et afskærmet kontor på arbejdet eller et andet privat rum kan også fungere godt.

Mange oplever, at online terapi giver en særlig følelse af ro og tryghed, fordi samtalen foregår i deres egne rammer. For nogle gør det det lettere at slappe af, mærke sig selv og tale åbent om det, der er svært.

Samtalen foregår via en sikker videoforbindelse, og oplevelsen minder på mange måder om en almindelig samtale i klinikken. Online terapi kan være lige så nærværende og meningsfuld som fysisk fremmøde.

​

Psykoterapi online i dit tempo

Forløbet er det samme som ved fysiske samtaler. Vi arbejder med det, der fylder for dig – i dit tempo og med fokus på at skabe forståelse, forandring og mere retning i dit liv.

Online terapi kan blandt andet være hjælpsomt ved:

  • stress og overbelastning

  • angst og uro

  • lavt selvværd

  • skam og selvkritik

  • relationelle udfordringer

  • livskriser og identitetsproblematikker

  • misbrug og afhængighed

  • følelsen af at have mistet sig selv​

​

En terapeutisk tilgang tilpasset dig

I online terapi tager jeg udgangspunkt i det, der giver mening i netop din proces. Jeg kombinerer ofte eksistentielle og kognitive greb undervejs og tilpasser terapien til dig, dine behov og det, du kommer med.

For mange bliver online terapi en måde at få støtte og fordybelse ind i hverdagen på – uden transporttid og med større fleksibilitet.

Hvorfor vælge online terapi

Tryghed i egne omgivelser

For mange føles det lettere at åbne op, når de sidder hjemme i kendte og trygge rammer. Det kan skabe mere ro i kroppen og gøre det nemmere at tale om svære følelser, skam, stress eller sårbare temaer.

​

Mere overskud i en travl hverdag

Online terapi sparer transporttid og gør det lettere at prioritere egen trivsel i en travl hverdag med arbejde, børn eller mange forpligtelser. Nogle oplever derfor, at de får mere kontinuitet i terapien.

​

Fleksibilitet – også ved sygdom, stress eller lav energi

Når energien er lav, eller livet føles overvældende, kan det være svært at komme ud ad døren. Online terapi gør det muligt at modtage støtte, selv på dage hvor overskuddet er begrænset.

​

Kan føles mindre intenst

Nogle mennesker oplever det som mindre overvældende at sidde bag en skærm end ansigt til ansigt i samme rum. Det kan gøre det lettere at tale om angst, relationer, traumer eller andre følsomme emner.

​

Mulighed for terapi – uanset hvor man bor

Online terapi gør det muligt at vælge en terapeut, man føler sig tryg ved, uden at være begrænset af geografi. Det kan især være en fordel, hvis man bor langt fra større byer eller ønsker en terapeut med en særlig faglig tilgang.

​

Et godt valg for mennesker med social angst eller høj sensitivitet

Nogle klienter oplever, at de kan være mere sig selv online. Det kan skabe en oplevelse af større kontrol, færre sanseindtryk og mere mental ro under samtalen.

​

Lettere overgang til terapi

For nogle kan online terapi være en mere nænsom måde at begynde terapi på. Tærsklen kan føles lavere, og det kan gøre det lettere at tage det første skridt mod hjælp.

​

Ofte stillede spørgsmål:

Hvordan foregår online terapi?

Samtalen foregår via en sikker videoforbindelse, hvor du deltager hjemmefra eller fra et roligt sted, hvor du føler dig tryg og uforstyrret.

​

Er online terapi lige så effektivt som fysisk terapi?

Mange oplever online terapi som lige så nærværende og hjælpsomt som samtaler i klinikken. For nogle kan det endda føles lettere at åbne op hjemmefra.

​

Hvad skal jeg bruge for at deltage?

Du skal blot bruge en computer, tablet eller telefon med kamera, lyd og internetforbindelse.

bottom of page